Viniyoga
steht für eine sanfte Form des Übens, die sich an den Fragestellungen und Möglichkeiten des einzelnen Menschen ausrichtet.
Die innere Wahrnehmung und Achtsamkeit wird gefördert.
Mit zunehmender Übung wird die Atmung ruhig und fein.
Der Rhythmus der Atmung führt die Bewegung - die Bewegung unterstützt die Atmung. Die Körperübungen im Einklang mit der Atmung ausgeführt, fördern in ganzheitlicher Weise Stabilität und Leichtigkeit.
Meditation bildet den Abschluss jeder Yogaeinheit.
Gruppenunterricht (bis 10 Teilnehmer) in der VHS Polch
Gebühr: EUR 7,50 pro Yogaeinheit (90 Minuten)
Gesamtgebühr richtet sich nach der Dauer des Kurses (Anzahl der Abende)
Einzelunterricht findet in eigenem Raum statt (Graf Herimann Str. 1, 56299 Ochtendung):
Yoga-Einzelunterricht "Begleiten mit Yoga"
eine individuell zugeschnittene Übungspraxis für das selbständige Üben zu Hause; eignet sich auch zur komplementären Unterstützung bei Erkrankungen
Gebühr: EUR 50,-- (60 Minuten)
Im Ersttermin, der etwas länger als 60 Minuten dauern kann, wird das Anliegen des Yogaübenden geklärt. Ein Anliegen kann z. B. der Wunsch nach mehr Entspannung, mehr Beweglichkeit oder anderes sein. Mit einem Bodycheck wird geprüft, welche Übungen für den Yogaübenden im Hinblick auf sein Anliegen und seine körperliche Situation sinnvoll sind. Anschließend wird eine individuelle Übungspraxis erstellt, eingeübt und besprochen. Die Übungspraxis kann Körper-, Atem - und Entspannungsübungen enthalten. Die Yogapraxis wird schriftlich festgehalten, damit der Yogaübende zu Hause praktizieren kann. Der Yogaübende erhält eine Aufzeichnung und eine Kopie verbleibt bei mir. In angemessenen Abständen folgen dann auf Wunsch weitere Termine um die Wirkung der Praxis auf den Übenden zu reflektieren und wenn nötig Anpassungen der Übungen vorzunehmen. Selbstverständlich ist es möglich zwischen den einzelnen Terminen telefonisch Kontakt mit mir aufzunehmen, wenn Fragen zur Praxis bestehen.
